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NAMASTÉ und Herzlich Willkommen bei Nelum
Eine liebevolle, warme Atmosphäre und ein stilvoll eingerichteter Raum machen NELUM zu einem besonderen Ort, nur für dich, für Energie, Kraft und Entspannung.
Wir vermitteln die Tradition des Yoga in einem modernen Kontext, ausgerichtet an die Bedürfnisse unserer Zeit.
Hell und dunkel, warm und kalt, laut und leise, stark und schwach, Freude und Trauer, die Welt beschreibt das Prinzip der Dualität und prägt unser Leben.
NELUM schenkt dir Raum und Zeit, dich mit allen Facetten des Lebens zu verbinden. Entdecke dein Potenzial, fühle die Grenzen und spüre die Kraft der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dynamisch, kraftvoll und ruhig, wir begleiten dich, wir fordern dich.
Für unsere vor Ort Kurse gelten die aktuellen Corona-Verordnungen.
Kennst du schon Nelum Plus?
Drop in
Das sind Yogastunden die wir immer wieder, auch mal ganz spontan zusätzlich zum regulären Stundenplan anbieten
Letzte Woche hatten wir zum Beispiel Dienstag „Komm in den Flow“ und Freitag „sanftes Yoga“. Du kannst mit einer Einheit deiner Zehnerkarte, ALL IN YOGA, oder mit Drop in teilnehmen. Damit Du immer über die aktuellen Angebote informiert bist, folge uns auf INSTAGRAM @nelumyoga, oder speichere unsere Telefonnummer ab und verfolge unseren Whats App Status. Das ist ein absolutes MUSS, um nichts zu verpassen!
GUT ZU WISSEN
Unbedingt! Denn vom Nichtstun wird es nicht besser. Durch eine regelmäßige Yogapraxis machst du schnell Fortschritte. Jeder übt mit dem was er hat und kann, oder eben noch nicht kann! Stetiges Üben ist für deinen Körper weitaus angenehmer und sinnvoller, als sporadisches Mattenausrollen und dann Vollgas geben.
Klar können manche Übungen recht dynamisch sein, anstrengend und schweißtreibend. Doch du hast die Möglichkeit, dich in deinem Tempo zu entwickeln.
Mit Geduld, Achtsamkeit für dich und Liebe bist du auf der sicheren Seite!
Yoga wird spirituell nur wenn du es möchtest. Denn obwohl Yoga ein Weg der „Selbsterkennung“, ein Verschmelzen von Körper und Geist ist, beginnen wir mit der körperlichen Arbeit. Wenn dir die Übungen einfach guttun, z.B. Rückenschmerzen lindern, du dich körperlich fitter und besser fühlst: Super! Mach weiter! Du musst nicht immer nach einem tieferen Sinn suchen.
Viele Schüler suchen allerdings auch nach Entspannung und Ruhe für ihren Geist. Dies geschieht über ein gewisses Maß an Konzentration und Atmung. Weg vom Außen und Bewusstsein für dein Inneres.
Als Anfänger fühlst du dich sicher in einem Basic-Kurs sehr wohl.
Hier werden alle Grundlagen, aber auch viel Technik und Ausrichtungsprinzipien in Ruhe vermittelt. Wenn du schon Yoga Erfahrungen hast, dann wirf bitte einen Blick in unsere Kursbeschreibungen. Solltest du dennoch unsicher sein, kontaktiere uns gerne!
Wir alle tragen die Verantwortung für unser Leben. Informiere bitte deinen Yogalehrer über Verletzungen und Beschwerden, wir beraten dich gerne. Bei früheren Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen sollte vor dem Einstieg in die Yogapraxis ein Arzt bzw. Orthopäde konsultiert werden.
Wir empfehlen dir bequeme und atmungsaktive Kleidung und ein Handtuch. Yogamatten haben wir kostenfrei vor Ort, du kannst auch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen.
In Ruhe Ankommen, einchecken und umziehen, wir empfehlen dir ca. 15 Minuten vor Kursbeginn anzukommen. Achtsam und rücksichtsvoll sind wir im Umgang mit Allem, mit dir, mit uns und in allen Räumen.
KURSE
WICHTIG
Anmeldung ist für alle Kurse erforderlich! Für unsere Drop in Kurse haben wir eine Mindestteilnehmerzahl von 3 TN. Für alle Trilogien uns Specials gilt die Mindestteilnehmerzahl von 5 TN. Entscheidend sind die Anmeldungen bis zum Vorabend. Daher bitten wir darum, Euch rechtzeitig anzumelden.
NELUM Yoga Basic
Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Asanas (Körperhaltungen), sowie Atemtechniken werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult. Die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht.
Für alle Yogis, die mit Yoga neu beginnen
Yoga Flow / *Inside Flow
In dieser Stunde fließen wir durch die Asanas und unser Atem wird uns dabei begleiten. Mit jeder Einatmung werden wir größer, mit jeder Ausatmung kleiner. Lass dich voll und ganz von deiner Atmung und der Musik führen, damit du alles andere vergessen kannst. Sei in deinem Körper ganz bei dir!
INSIDE FLOW
Du magst Musik & Bewegung? Dann wirst du Inside Flow lieben.
Yoga ist so facettenreich und Inside Flow eine davon.
Wir fließen zur Musik. Inside Flow ist anmutig, modern und lebendig und berührt die Herzen.
In dieser Stunde schaffen wir Verbindung. Verbindung von Atmung & Bewegung, von Musik & Bewegung, von Innen & Außen und Verbindung mit allen anderen im Raum während wir gemeinsam fließen. – Miteinander und doch mit deinem ganz persönlichem Inside Flow Erlebnis.
Werde Teil unserer weltweiten #insideflowfamily
Inside Flow ist keine Beginner Stunde. Grundkenntnisse und Vertrautheit mit den Asanas sollten vorhanden sein.
Du bist interessiert, traust dich aber noch nicht? Dann vereinbare dir gerne einen Termin für ein Personaltraining und schaffe so die Verbindung von Dir zu Inside Flow :-).
Ich freue mich auf DICH, Marion
Nelum Yoga Pilates
Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates.
Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-,Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgen für eine starke Mitte. Das Ergebnis – eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Pilates ist eine wunderbar Ergänzung zu deiner Yogapraxis. Stark aus der Mitte heraus, wohltuend für Körper und Seele. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.
NELUM Strenghten & Stretch
Dienstag 18-19 Uhr mit Julia
Eine Yoga Stunde, die dich (nicht nur) von innen heraus stärkt. Ausgleichende Elemente aus Kraft und Dehnung bringen dich körperlich und mental zum Einklang. Erreiche mehr aktive Flexibilität durch Stabilität. Durch länger gehaltene Positionen gibst du deinem Körper die Möglichkeit sich zu öffnen und Weite und Länge zu erfahren.
Die Stunde ist sowohl für ambitionierte Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, als auch für diejenigen, die bereits eine fortgeschrittene Praxis haben und den nächsten Schritt machen wollen!
Yoga easy Sunday flow
Du möchtest die Woche mit einem sanften Flow ausklingen lassen? Dann lass uns gemeinsam am Sonntag zu angenehmer Musik Yoga praktizieren. Fließende Bewegungen synchronisieren deine Atumung und lassen dich entspannt in die neue Woche blicken.
Yin Yoga
Der sanfte Weg zur inneren Mitte!
YIN Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem einzelne Asanas länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Die längere Verweildauer, in den meist sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Und die ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.
NELUM Technical Yoga
„Sthira Sukham Asanam“ Yoga Sutra, Patanjali
Eines der bedeutendsten Sätze im Leitfaden Patanjalis, meint soviel wie „die Körperhaltung soll stabil und angenehm sein“. Dieser vermeintliche Widerspruch soll die Grundlage dieser Stunde sein. Mein Ziel ist es Mobilität und Stabilität zu fördern. Verschiedene Techniken helfen, um besser in die Asanas zu kommen. Durch hüft- und herzöffnende Bewegungen, aber auch Meditation und Atem entwickelt sich ein besseres Körperbewusstsein. Stabilität schenkt Leichtigkeit im Körper und Freude an Bewegung entsteht.
NELUM Yoga Deep Stretch
Diese Stunde macht dich beweglicher, fexibler und entspannter und ist perfekt als Ergänzung – für alle kraftvollen Trainingseinheiten, Läufer oder Radfahrer.
NELUM Yoga Gesunde Mitte
Yoga für die gesunde Mitte – Verbundenheit zu dir selbst und deiner Weiblichkeit
Eine Yogastunde mit dem Schwerpunkt Beckenboden und dem in diesem Bereich liegenden Wurzelchakra (sich erden, Urvertrauen, Stabilität, Sicherheit, Kontrolle & Loslassen).
Egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest: Dein Beckenboden ist es wert, dass du dich um ihn kümmerst! Unser Beckenboden ist und bleibt ein wichtiger Muskel, den wir bis ins hohe Alter trainieren müssen. …und so unsexy ist er nicht!
In dieser Stunde nutzen wir die große Kraft der Vorstellung und des Atems auf besondere Weise und in verschiedenen Asanas, um den Beckenboden zu erspüren und zu verstehen, wahrzunehmen, zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen.
…für eine aufrichte Körperhaltung (Stabilisation der Wirbelsäule), Schutz vor Organsenkung, Verbesserung des Balancegefühls – und auch ein besseres Körper- & Lebensgefühl, ein sinnlich erfülltes Leben und mehr Selbstbewusstsein.
Geeignet für alle Frauen, die sich genauer mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase)
NELUM YOGA Gesunder Ruecken
Hier lernst du wie sich stressbedingte Verspannungen und Verklebungen von Faszien durch sanfte Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie kräftigende Elemente für die Rückenmuskulatur und gezielte Atmung und Meditation positiv auf deinen Rücken wirken können.
Durch die Lockerung kann wieder Raum für das Wesentliche entstehen: eine aufmerksame innere Haltung dem Körper und Geist gegenüber.
Preise
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Drop In €17,00
Den Drop in bezahlst Du in Bar direkt vor Ort.
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10er Kurs Karte €130,00
Gültigkeit 1 Jahr, nicht übertragbar
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1 Monat ,,ALL IN YOGA" €79,00
So viel Yoga, wie du möchtest im Rahmen des regulären Stundenplans. Ein ganzes Monat lang. Kein Abo, Keine Verlängerung.
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Personal Training €80,00
Termine nach persönlicher Vereinbarung. Kleingruppen von 1-3 TN möglich
Alle Preise sind inklusive 19% Umsatzsteuer. Melde dich einfach auf unserer Homepage zu deinem gewünschten Kurs an. Auf Grund der räumlichen Begebenheiten ist es dir bei einem Zuspätkommen leider nicht mehr möglich an der Stunde teilzunehmen. Nach der Stunde gibt es für dich noch etwas Zeit um Fragen zu stellen, dich Auszutauschen oder einfach nur noch einen Tee zu genießen. Wir freuen uns auf deinen Besuch und auf viele erfrischende und facettenreiche Momente in unserem Yogastudio NELUM.
Montag
NELUM YOGA
Technical Yoga
mit Simone
18.30 Uhr
Dienstag
NELUM YOGA
Morning Yoga
mit Simone
09.30 Uhr
NELUM YOGA
Strenghten & Stretch
mit Julia
18.00 Uhr
Mittwoch
NELUM YOGA
Basic
mit Marion
18.00 Uhr
NELUM YOGA
Deep Stretch
mit Marion
19.20 Uhr
Donnerstag
NELUM YOGA
Yoga Flow on Beat
mit Marion
19.00 Uhr
Freitag
NELUM PLUS
Yoga und Workshops
Lt. aktuellen News
Samstag
NELUM PLUS
Yoga und Workshops
Lt. aktuellen News
Sonntag
NELUM PLUS
Yoga und Workshops
Lt. aktuellen News
* Inside Flow / NELUM PLUS bitte aktuelle News beachten
UNSER TEAM
Unser NELUM Team freut sich auf dich!
Alle Yogalehrer haben die Inside Yogalehrer Ausbildung absolviert. Wir unterrichten Yoga von Herzen und sind sehr stolz, dies mit Hingabe und Leidenschaft weiter zu lehren.
